బరువు తగ్గడం కొన్ని సందర్భలాలో చాలా సులువు అని మీకు తెలుసా ? మన ఆహార విధానాలు మరియు మన జీవనశైలి లో మనం మార్పులు చేసుకుంటే చాలా సులువుగా మనకి తెలియకుండా మనం బరువు తగ్గచ్చు మరి అదెలాగో ఇప్పుడు చూద్దాము
- రాత్రి పూట భోజనంలో పెరుగు బదులు మజ్జిగ తీసుకుంటే బరువు చాలా తొందరగా తగ్గుతాము, అలాగే మన పెద్దలు చెప్పిన మాట పెరుగు కన్నా మజ్జిగ శ్రేష్టం.
- అన్నం బదులు 3 లేదా 4 పుల్కాలు తిన్న చాలు అది మన శరీరంలో కొవ్వుని కరిగిస్తుంది
- పంచదార బదులు తేనే లేదా కొన్నిటిలో బెల్లం కనుక వేస్తె ఖచ్చితంగా బరువు తగ్గడమే కాకుండా మంచి ఐరన్
- ప్రతి రోజు పొట్టని బిగపట్టి వదలండి అలాగా ఒక 5 నిమిషాలు.
- రాత్రి పూట అరటి పండు తినకండి అది బరువు పెరగాడానికి కారణం అవ్వవచ్చు
- రోజు ఒకే సమయంలో భోజనం, ఒకే సమయంలో నిద్ర, ఒకే సమయంలో మల విసర్జన అలవాటు చేసుకోండి ఇది మీ అధిక బరువుని తెలియకుండానే తగ్గిస్తుంది.
- రోజు పరగడుపున నీరు కొద్దిగా త్రాగండి మంచి ఫలితాన్ని ఇస్తుంది
- ఒక్క 10 నిమిషాలు ఎండలో నిలబడండి మంచి విటమిన్ డి మరియు ఎముకలు పటిష్టత పెరుగుతుంది
- స్నానం ఒక పూట వేడి నీటితో చేస్తే అది శరీరాన్ని ఉత్తేజపరిచి బరువుని తగ్గిస్తుంది
- ఇంకా చివరగా పండ్ల రసాల బదులు పండ్లని తీసుకుంటే అధికబరువు చాలా వేగంగా సులువుగా తగ్గుతుంది.
