చక్కగా బరువు తగ్గి శక్తి, అందం, ఆరోగ్యం పెరగాలంటే రాత్రి పూట చపాతి తినండి

చ‌పాతీలు తింటే చ‌ర్మ సౌంద‌ర్యం పెరుగుతుందా? మరీ అంత ఆశ్చర్యపోకండి చ‌పాతీలు తింటే చ‌ర్మం నిగారిస్తుంద‌ని ఆరోగ్య నిపుణులు చెపుతున్నారు. చ‌పాతీలో జింక్, ఫైబ‌ర్ ఇత‌ర మిన‌ర‌ల్స్ అధికంగా ఉండ‌టం వ‌ల్ల ఇది చ‌ర్మానికి చాలా మేలు చేస్తుంద‌ట‌. చ‌పాతీల్లో ఐర‌న్ అధికంగా ఉంటుంది. ర‌క్తంలో హిమోగ్లోబిన్ లెవ‌ల్స్‌ని ఇది పెంచుతుంది. రోటీల్లో ఉండే ఫైబ‌ర్, సెలీనియం కంటెంట్ కొన్ని ర‌కాల క్యాన్స‌ర్ల‌ను నివారిస్తాయి. క్యాన్స‌ర్ బారిన ప‌డ‌కుండా శ‌రీరాన్ని కాపాడుతుంది. అన్నింటికీ మించి శ‌రీరాన్ని తేలిక‌గా చేసి మ‌రుస‌టి రోజు యాక్టివ్‌గా ఉండేలా చేస్తుంది. ముఖ్యంగా వెయిట్ పెర‌గ‌డం, ఒబెసిటీ ఓ పెద్ద స‌మ‌స్య. రాత్రిళ్ళు చ‌పాతీలు తింటే ఒబెసిటీ త‌గ్గుతుంది. జీర్ణ‌క్రియ ఓ ఆర్డ‌ర్ లోకి వ‌చ్చేస్తుంది. ఇంకెందుకు ఆల‌స్యం రాత్రిళ్ళు చ‌పాతీలు తినేయండి అయితే స్వచ్ఛమైన గోధుమపిండి నే వాడండి. ఆయిల్ మాత్రం చాలా త‌క్కువ‌గా వాడండి.